Мы используем cookies, чтобы сайт работал корректно и был удобнее для вас. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с обработкой данных.
Как устроен ваш путь в РУЙОГА
04
Возвращаетесь к состоянию в любое время
Практика остаётся с вами навсегда. Вы можете возвращаться к ней, когда чувствуете необходимость.
03
Смотрите вводное видео и выполняете практику
Вводное видео помогает настроиться и понять смысл практики. Основное видео — сама практика, которую можно повторять столько раз, сколько нужно.
02
Получаете доступ сразу после оплаты
Вы сразу попадаете в личный кабинет с видео и подробной инструкцией.
01
Вы выбираете практику
Каждая практика соответствует определённому внутреннему запросу: работа с собой,
с отношениями или с реализацией.
с отношениями или с реализацией.
Мы создали формат, в котором вы можете заниматься в своём ритме, в безопасной и понятной системе — без давления, марафонов и перегруза.
Кому подойдёт РУЙОГА
Получать реальный результат
Не просто “попробовать практику”, а видеть изменения в своём состоянии, мышлении и действиях. РУЙОГА помогает прийти к ясности, устойчивости и внутренней опоре — и постепенно отражается во внешней жизни.
Восстановить энергию и наполненность
РУЙОГА возвращает ощущение живости, собранности и внутренней силы. Вместо перегруза — состояние ясности, устойчивости и тихой уверенности внутри.
Ценить культуру, традиции и красоту
РУЙОГА основана на уважении к культурным и духовным ценностям, бережном отношении к себе, людям и миру, и ощущении возвращения «домой» к себе настоящему.
Выбрать глубокую и результативную практику
Это комфортная, стабилизирующая и при этом эффективная система, которая мягко, но глубоко работает с психикой, телом и сознанием.
Быть в контакте с собой
Чувствовать себя, свои состояния и желания. Жить не на автопилоте, а из понимания, кто вы, куда идёте и что для вас по-настоящему важно.
Для тех, кто устал от поверхностных решений и ищет глубину, смысл и реальный внутренний результат. Наши практики подойдут вам, если вы хотите:
Выберите практику, которая откликается вам
От первого прикосновения к практике до глубокого самоосознания.
Каждый уровень раскрывает новые грани вашего потенциала.
ПРАКТИКА 3 – ПРОДВИНУТАЯ
Практика направлена на переход от внутреннего состояния к осознанному действию. Помогает укрепить внутреннюю опору, раскрыть потенциал и начать реализовывать себя в жизни через выбор, движение и проявление.
Я раскрываю свой потенциал и иду по пути своего предназначения. Действую и созидаю. Самореализация и призвание.
состояние собранности
готовность к действиям
ощущение внутренней опоры
ясность в своих желаниях
силу и уверенность
Доступ навсегда
Ментальная аудио-медитация
3 видео:
— введение в практику
— видео-инструкция
— практика
Формат
Что вы почувствуете
АУДИОПРАКТИКА «Хрустальная чаша»
Уникальный опыт погружения в пространство чистого звука хрустальных чаш. Акустические резонансные вибрации в сочетании с психологическим аспектами.
гармонизировать энергию
улучшить эмоциональное состояние
восстановить баланс
сформировать целостный и реалистичный образ себя
Практика поможет:
ПРАКТИКА 2 – ОСНОВНАЯ
Практика может быть применена в контексте построения, улучшения личных отношений и взаимодействия с другими людьми. Способствует укреплению связей между людьми, принятию других, проявлению своих чувств, эмоций и обретению настоящей любви.
Я позволяю себе быть собой, другому — быть другим. Я люблю.
Отношения и взаимодействие.
гармонию в отношениях
внутреннее спокойствие
ощущение любви и доверия
принятие себя и других
искренность в общении
Формат
Что вы почувствуете
Доступ навсегда
Ментальная аудио-медитация
3 видео:
— введение в практику
— видео-инструкция
— практика
Формат :
Практики помогут:
КОМПЛЕКС МЕДИТАТИВНЫХ АУДИОПРАКТИК «ОТНОШЕНИЯ»
Три аудиопрактики, которые бережно проведут от одиночества и пустоты — к обновлению, взаимопониманию, глубокой привязанности и радости от совместного пути. Для пар и для тех, кто готов к построению отношений.
Часть l. Мужество быть увиденным
Часть ll. Ценность без доказательств
Часть lll. Счастье быть рядом
Доступ навсегда
Построить тёплое, счастливое «мы», не теряя себя и не растворяясь в другом.
Голосовые аудиопрактики с дыхательными упражнениями, элементами РЭПТ и КПТ и другими психологическими приемами.
Снять с себя груз вины и ощутить, что вы достойны любви просто так.
Перестать скрывать уязвимость и научиться доверять.
Формат
Что вы почувствуете
Я — часть всего. Все — часть меня.
Познание и принятие себя.
ПРАКТИКА 1 – БАЗОВАЯ
ощущение внутренней целостности
Практика сочетает осознанное движение, работу с подсознанием и концентрацию внимания на смысле. Через ритмичные комбинации, элементы классической йоги, работу с балансом вы учитесь слышать тело, стабилизировать состояние и раскрывать внутренний потенциал.
Доступ навсегда
2 ментальные аудио-медитации
принятие себя
3 видео:
— введение в практику
— видео-инструкция
— практика
ясность
спокойствие
Результаты практик
Регулярные занятия формируют устойчивое внимание, эмоциональный баланс и внутреннюю опору. Ты становишься ближе к себе, миру и жизни в целом.
Индивидуация
Социализация
Качественное преображение жизни
Ясность мышления
Омоложение
Баланс жизненной энергии
Интегративный метод, где сочетаются:
05
Быстрый Результат
Благодаря продуманной системе
саморегуляции через проживание эмоций в движении положительный эффект достигается после первых занятий
саморегуляции через проживание эмоций в движении положительный эффект достигается после первых занятий
04
Доступность для всех
РУЙОГА подходит любому возрасту
и уровню подготовки. Главное — внимание к себе и стабилизация через движение
и уровню подготовки. Главное — внимание к себе и стабилизация через движение
03
Музыка и ритм
Звуки и ритмы помогают проживать практику глубже. Музыка становится фоном для внутренней тишины и эмоционального отклика.
02
Движение и баланс
Сочетание силовых, динамических и статических элементов, растяжки и дыхания. Движение как медитация, тело как инструмент самопознания.
01
Аналитическая практика
Осознанность через внимание.
Работа с мыслями, эмоциями и ощущениями — чтобы обрести внутреннюю устойчивость и ясность.
Работа с мыслями, эмоциями и ощущениями — чтобы обрести внутреннюю устойчивость и ясность.
01
Аналитическая практика
Осознанность через внимание.
Работа с мыслями, эмоциями и ощущениями — чтобы обрести внутреннюю устойчивость и ясность.
Работа с мыслями, эмоциями и ощущениями — чтобы обрести внутреннюю устойчивость и ясность.
02
Движение и баланс
Сочетание силовых, динамических и статических элементов, растяжки и дыхания. Движение как медитация, тело как инструмент самопознания.
03
Музыка и ритм
Звуки и ритмы помогают проживать практику глубже. Музыка становится фоном для внутренней тишины и эмоционального отклика.
04
Доступность для всех
РУЙОГА подходит любому возрасту
и уровню подготовки. Главное — внимание к себе и стабилизация через движение
и уровню подготовки. Главное — внимание к себе и стабилизация через движение
05
Быстрый Результат
Благодаря продуманной системе
саморегуляции через проживание эмоций в движении положительный эффект достигается после первых занятий
саморегуляции через проживание эмоций в движении положительный эффект достигается после первых занятий
Интегративный метод, где сочетаются:
Основная практика РУЙОГА
Движение, концентрация и ритм
Движение, концентрация и ритм
Стабилизирующая медитация
Практика с хрустальной чашей
Практика с хрустальной чашей
РУЙОГА — это не только онлайн-практики.
Мы собираемся вместе, чтобы прожить практику в живом пространстве. Через звук, движение, слова и общее присутствие.
Ниже — фрагменты одной из таких офлайн-встреч.
Мы собираемся вместе, чтобы прожить практику в живом пространстве. Через звук, движение, слова и общее присутствие.
Ниже — фрагменты одной из таких офлайн-встреч.
Мастера РУЙОГА о методе, смысле практики и пути развития личности
Отзывы участников РУЙОГА-слёта
Личный опыт и ощущения после практики
Личный опыт и ощущения после практики
Звуковая практика
Пространство, звук и состояние
Пространство, звук и состояние
Живой опыт и сообщество
с уважением к традициям, себе, другим и миру
Объединяем тех, кто ищет
гармонию и развитие
гармонию и развитие
Канал Telegram
Группа Telegram
В наших Telegram-ресурсах вы найдёте:
— новости и обновления практик
— размышления и тексты о состоянии и пути
— рекомендации и события бренда
— новости и обновления практик
— размышления и тексты о состоянии и пути
— рекомендации и события бренда
РУЙОГА — это живой бренд, который развивается и делится смыслами. Приглашаем в наше пространство, где вы можете оставаться в контакте с практикой и её состоянием.
Быть рядом с РУЙОГОЙ
Частые вопросы
Здесь собраны ответы на самые частые вопросы о формате, ощущениях и подходе РУЙОГА
Это женские практики?
Нужно ли что-то кроме коврика?
Практики универсальны и подходит для любого пола. При этом многие женщины особенно тонко чувствуют её мягкость и глубину.
Нет. Вам понадобится только удобная форма и немного свободного пространства.
Когда я почувствую эффект?
Сколько времени нужно, чтобы заниматься?
Большинство людей ощущают изменения в состоянии уже после первых выполнений практики.
Одно прохождение практики занимает в среднем 25–35 минут. Вы можете выполнять её тогда, когда вам удобно — утром, днём или вечером.
Если есть ограничения по здоровью?
Нужно ли проходить практики по порядку?
Практики мягкие, но при наличии серьёзных медицинских противопоказаний мы рекомендуем проконсультироваться с врачом.
Рекомендуется начинать с Базовой практики, так как она формирует внутреннюю опору и подготавливает к следующим этапам.
Это безопасно для здоровья?
Что если я никогда не занималась йогой?
Да. В практиках нет резких движений и перегрузок. Все элементы направлены на мягкое восстановление и стабилизацию.
Практики созданы так, чтобы быть доступными для любого уровня подготовки и возраста.
Свидетельство о депонировании прав №4017185 от 02.12.2025
Произведение (объект интеллектуальной собственности):
Методика личностной психофизической регуляции в аспекте комплексной системы РУЙОГА
Тип: Технология (Методика)
Категория: Авторское право
Произведение (объект интеллектуальной собственности):
Методика личностной психофизической регуляции в аспекте комплексной системы РУЙОГА
Тип: Технология (Методика)
Категория: Авторское право
Свидетельство о депонировании прав №4003841 от 24.12.2024
Произведение (объект интеллектуальной собственности):
Универсальная комплексная система самосовершенствования «РУЙОГА (Русская универсальная йога)»
Тип: Технология (Методика)
Категория: Авторское право
Произведение (объект интеллектуальной собственности):
Универсальная комплексная система самосовершенствования «РУЙОГА (Русская универсальная йога)»
Тип: Технология (Методика)
Категория: Авторское право
Авторская методика РУЙОГА